Berührung hat eine transformative Kraft, die auf mehreren Ebenen wirkt. Körperlich reduziert sie Stress, indem sie Cortisol senkt und die Ausschüttung von Oxytocin fördert, das uns hilft, uns geborgen und entspannt zu fühlen. Geistig ermöglicht sie uns, emotionale Bindungen zu stärken und Achtsamkeit zu entwickeln – ein zentraler Aspekt der Shaolin-Prinzipien, die Körper und Geist in Harmonie bringen. Die Seele, betrachtet durch systemisches Denken, wird durch Berührung genährt, indem sie soziale Verbundenheit und ein Gefühl von Zugehörigkeit fördert.
Die Verankerung in den Shaolin-Prinzipien
Die Shaolin-Tradition lehrt, dass Körper, Geist und Seele in ständiger Wechselwirkung stehen. Der Körper ist nicht nur das physische Gefäß, sondern auch der Kanal für Qi, die Lebensenergie. Durch gezielte Berührung wird das Qi harmonisiert, was zu einem besseren Gleichgewicht in den drei Ebenen führt. Die Berührung wird als eine Form der achtsamen Selbstwahrnehmung gesehen, die über die physischen Vorteile hinausgeht und tiefe spirituelle Ruhe schafft.
Das Systemische Denken und Berührung
Im systemischen Denken wird der Mensch als Teil eines größeren Netzwerks von Beziehungen gesehen. Berührung ist hier nicht nur eine Interaktion mit dem eigenen Körper, sondern auch ein Bindeglied zwischen Individuen. Sie stärkt soziale Systeme, indem sie Nähe und Vertrauen fördert. Besonders in der Therapie und Beratung kann Berührung als Form der Unterstützung eingesetzt werden, um die Beziehung zwischen Berater und Klient zu vertiefen.
Erweiterte Methode zur Anwendung
Integriere Berührung als Teil deiner täglichen Meditationspraxis, um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu stärken. Während du tief atmest und deine Hand sanft auf dein Herz legst, visualisiere, wie dein Qi durch deinen Körper fließt und sich mit jedem Atemzug harmonisiert. Diese achtsame Berührung hilft, in einen Zustand tiefer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Einfache Berührungen, wenn sie bewusst und achtsam eingesetzt werden, können dir dabei helfen, dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig deine Verbindung zu anderen Menschen zu stärken.
© Massimiliano A. Caputo 2024